排球中，发球是比赛中非常重要的一个环节，一个好的发球，可以有效地破坏对手的防守体系，为本队创造进攻机会，而发球的速度和力量，是判断发球质量的重要标准，一支排球队如果发现对手的自由人比预期更擅长救球，那么就需要提高发球的速度和力量，让对手接不到球，从而取得主动权，提高发球速度和力量的方法提高发球速度和力量的方法有很多，可以从多个方面入手...。